Mein Angebot

Personal-

coaching

Individuelles Coaching – flexibel, motivierend und genau auf dich abgestimmt.

Trainiere wo du willst. Erreiche, was du dir vornimmst. 

Gesundheits- &

Reha-Training 

Therapeutisch fundiertes Training nach Reha, Operationen oder bei chronischen Beschwerden, sicher & gezielt.

Individuell abgestimmt, nachhaltig wirksam.

Schmerz-

management 

Ganzheitliches Training gegen Verspannungen, Fehlhaltungen & Gelenkbeschwerden.

Ursachen erkennen. Bewegung zurückgewinnen. 

Personal-

coaching

Individuell begleitet – für dein persönliches Ziel

 
Ich biete dir ein ganzheitliches Coaching, das sich ganz an deinen Alltag, deine Bedürfnisse und dein Tempo anpasst. Egal ob du lieber bei dir zu Hause, im Freien, im Fitnessstudio oder in meinem Studio trainierst – alles ist möglich.

Was dich erwartet:

  • ⁠Ausführliche Anamnese und körperliche Testungen
  • Individuelle Trainingsplanung
  • Anleitung zu korrekter Bewegungsausführung
  • Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Motivation und kontinuierliche Begleitung

Ziel: Ein besseres Körpergefühl, höhere Leistungsfähigkeit und die Freude an der Bewegung zurückgewinnen.

Lust, endlich aktiv zu werden?

Buche jetzt ein kostenloses Erstgespräch.

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Gesundheits- & Reha-Training 

Sicher zurück in den Alltag

Therapeutisch fundiert & nachhaltig aufgebaut

Nach Operationen, einer Reha oder bei chronischen Beschwerden ist ein gut strukturiertes, medizinisches Training entscheidend für deine Genesung.

Besonders geeignet für:

  • Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder chronischen Erkrankungen
  • Begleitung nach physiotherapeutischen Behandlungen
  • Personen mit Arthrose, Osteoporose, Rückenbeschwerden oder nach Operationen

Trainingselemente:

  • Medizinisches Training, das auf anatomischen Grundlagen basiert
  • Aufbautraining nach längeren Pausen oder Verletzungen
  • Mobilitätstraining für Alltagssicherheit
  • Muskelkräftigung & Gleichgewicht
  • Aufbautraining nach längeren Pausen

Schmerzmanagement

Raus aus dem Schmerz, rein in die Bewegung

 

Gezielt. Ganzheitlich. Mobil.

Viele Schmerzen entstehen durch muskuläre Dysbalancen, einseitige Belastung oder Fehlhaltungen. Gemeinsam gehen wir die Ursache an – nicht nur die Symptome.

Im Fokus:

  • Gezielte Schmerzreduktion durch Mobilisation und Entlastung
  • Ausgleich von Dysbalancen
  • Prävention neuer Beschwerden
  • Verbesserung deiner Haltung und Bewegungsabläufe

Anwendungsgebiete:

  • Rückenschmerzen
  • Gelenkprobleme
  • Chronische Verspannungen
  • Einschränkungen durch Bewegungsmangel

Starte jetzt!

Mach den ersten Schritt zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerz und einem besseren Körpergefühl.

Kostenloses Erstgespräch buchen


Jakob ist für mich einer jener Personaltrainer, bei dem Individualität einen sehr großen Stellenwert hat. Jede Übung ist geplant und immer mit einem Ziel verbunden. Dabei beobachtet er alle meine Übungen ganz genau und gibt intensives konstruktives Feedback. Dieses Feedback erlaubt mir, beim selbstständigen Training im Fitnessstudio viel genauer zu trainieren und dadurch auf körperliche Unversehrtheit zu achten. Ein großes Danke für seinen Einsatz. Ich liebe es!

Roland Wegscheider

Ich trainiere jetzt zweimal die Woche nach einem Bandscheibenvorfall bei Jakob ! Ich bin sehr zufrieden und die Fortschritte sind unübersehbar !

 Kurt S.​

Jakob als Fitnesscoach zu haben, war die beste Entscheidung, um meine Schmerzen los zu werden. Trotz wiederholten Physiotherapien, viel Selbstdisziplin und einer gesunden Lebensweise wurden meine Beschwerden nicht besser sondern es kamen neue dazu. "Irgendwas mache ich falsch", dachte ich. Schon beim ersten Treffen erkannte Jakob, wo die Probleme lagen. Er erstellte mir ein passendes Bewegungsprogramm.

Heute, nach 10 Monaten, bin ich nicht nur Beschwerdefrei  sondern fitter und kräftiger bei der Ausübung meiner Arbeit und meines Freizeitsportes. Jakob gestaltet jede Fitness Einheit nach meinem Befinden; so wird es, je nach dem, gedehnt, gestärkt oder Faszien massiert. Stunde für Stunde lerne ich neue Übungen, die mein Training abwechslungsreicher machen und mir helfen, mir selbst zu helfen.

Sandra P.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Mein Training richtet sich an Menschen mit chronischen Schmerzen, Haltungsschwächen, Bewegungseinschränkungen oder nach Reha- und Physiotherapien – aber auch an alle, die einfach aktiv und gesund bleiben möchten, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.

Nein. Mein Konzept ist darauf ausgelegt, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst. Ob Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in – das Training wird individuell an deine Möglichkeiten angepasst.

Ganz flexibel:

  • Bei dir zuhause
  • In meinem Studio
  • Im Freien
  • Oder im Fitnessstudio deiner Wahl

Du bestimmst den Ort – ich bringe das Training mit.

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele, Beschwerden oder Einschränkungen und entscheiden gemeinsam, welches Trainingskonzept am besten zu dir passt.

Jetzt Termin für dein Erstgespräch vereinbaren: Hier klicken

Ich kombiniere fundiertes, medizinisches Wissen mit einem individuellen, therapeutisch-orientierten Ansatz. Der Fokus liegt nicht auf „mehr Leistung um jeden Preis“, sondern auf einer gesunden, nachhaltigen Verbesserung deiner Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität.

Wird das Training von der Krankenkasse übernommen?

Derzeit ist mein Angebot nur privat zu zahlen, da Personal Training leider als individuelle Gesundheitsdienstleistung gilt.